LOMITOS RUNNING TEAM CON

LOMITOS RUNNING TEAM CON

lunes, 28 de enero de 2013

Experiencia de Daniel en la Media de Sevilla


XVIII MEDIA MARATÓN ISLA DE LA CARTUJA (27/01/2013)
Domingo 27 de enero del 2013, la jornada no fue demasiado madrugadora, ya que la salida de la carrera estaba programada para las 11:00 desde el estadio olímpico de Sevilla; por lo que había tiempo para ir tranquilos. En esta ocasión me iba a trasladar a Sevilla sin la compañía de ninguno de los lomitos (excusas varias y circunstancias de la vida…), yendo finalmente junto con los compañeros de Juan Carlos Corbacho, a los que habíamos conocido tres domingos atrás en la tirada de los canales. En total corríamos 5 de Algeciras: Angel creador del blog www.quiencorrepuede.blogspot.com.es , Manolo que es el corredor de la gorra militar, Jorge, Corbacho y un servidor; faltaba solo uno más que se incorporaba directamente en Sevilla al ser de allí (Miguel de los Lentos de Torreblanca); este último nos había recogido los dorsales durante la semana. Tuvimos que llevar dos coches ya que a la vuelta Angel tenía que recoger a su hijo. En definitiva a las 06:55 tenía que recoger a Corbacho en su casa y luego habíamos quedado con el otro coche frente al BBVA del Paseo Marítimo a las 07:00. Y primer incidente del día; me quedo dormido y en vez de despertarme a las 06:00 me  levanto a las 06:25; con lo que mi desayuno tranquilo y programado con su consiguiente reflexión se me tuerce y tengo que salir sin desayunar a toda prisa. Recojo finalmente unos 5 minutos tarde a Corbacho y llegamos al paseo dónde nos estaba esperando el otro coche e iniciamos el viaje.
Sigo durante todo el camino al coche de Ángel parando a desayunar en el área de descanso del Cuadrejón (1º estación de servicio ya en la A-4). Son las 08:15 aproximadamente y ahora sí consigo tomar mí desayuno programado (1 plátano, mis 40 grs aprox de cereales de avena y mí café con leche). A todo esto le sumamos hidratación constante desde  primera hora, a esa hora llevaba casi 1 litro de agua metida al cuerpo. Una vez desayunados continuamos viaje, llegando al estadio olímpico sobre las 09:30.
En los alrededores del estadio el ambiente era ya importante, muchos grupos de corredores llegando y saludando a los conocidos,  otros recogiendo su dorsal, había un stand de Infisport que casualmente es la marca de los geles que llevaba a probar de cara al maratón; por lo que aprovecho para informarme de cual sería el orden más recomendado de cada producto durante la carrera; ya que el domingo anterior había hecho ya pruebas y el resultado final no fue muy bueno. De hecho con lo que me explica me hace cambiar el orden de dos de los geles (tenía programado probar 3 durante la carrera). En el acceso al estadio habían quedado con Miguel (quién tenía los dorsales), saludos de rigor, conversaciones varias y para dentro en busca de los vestuarios. El ambiente dentro es ya de carrera importante, los vestuarios llenos, gente calentando por la pista interior, un sin parar de gente de un lado a otro. Vamos ubicando los guardarropas y a esa hora ya hay puesta una mesa con naranjas cortadas. Nos cambiamos, vaselina y cremas varias, puesta del dorsal y dudas sobre la conveniencia o no de llevar camiseta térmica o no. Fuera hacía unos 10ºC y muy nublado, pero en los pasillos interiores y en el vestuario la sensación de frío era mayor, por lo tanto decisión finalmente equivocada y decido ponerme camiseta térmica y camiseta de manga corta encima.

Momento previo a salir del vestuario. De izquierda a derecha Jorge, Angel, Daniel y Juan Carlos. Faltan en la fotografía Manolo y Miguel. 

Dejamos bolsas en el guardarropa e iniciamos el calentamiento, son las 10:30, por lo que en 30 minutos hay que activarse. Salimos fuera y continuamos con el calentamiento y estiramientos. Una vez el cuerpo se ha desentumecido, me doy cuenta que voy a pasar algo de calor con la térmica pero finalmente no me la quito. A las 10:50 nos vamos colocando en el arco de salida pero como siempre nos pasa aunque nos intentamos acercar algo, finalmente no nos colocamos en una buena posición. A las 11:00 dan la salida, un poco sorpresiva ya que no escuchamos nada solo vemos que la gente empieza a correr. Por lo que casi sin darnos cuenta ya estamos metidos en el lío; el primer kilometro es una auténtica carrera de slalom esquivando a infinidad de corredores a ritmos inferiores casi sin espacio para coger la velocidad de crucero. En las innumerables maniobras de búsqueda de espacio propicio para correr Juan Carlos y yo nos vamos quedando solos. Antes del km2 Juan Carlos me adelante e incrementa un pelín el ritmo (debemos de ir a unos 4:15), al paso del km 2 llevamos 09min20seg teniendo en cuenta que el primer kilometro lo habríamos corrido por encima de lo 5 minutos. Por lo que razono un poco y dejo escapar a Juan Carlos, por el km3 ya no alcanzo a verle entre todas las cabezas que tengo delante (y eso que es más fácil verle a él). En el km3 paso a 13min45seg; me siento cómodo a ese ritmo y decido mantenerlo. Como siempre no encajo en ningún grupo de corredores, o me adelantan o adelanto, pero no me encuentro cómodo a rueda (en nuestro caso a zapatilla) de ninguno. Por lo que poco a poco me voy quedando solo. El km4 debe estar mal colocado (mentalmente realizo la operación y me salía que el último km lo había corrido a más de 5min30seg; coincide con los comentarios del resto de corredores que tienen GPS). El km5 lo paso a 22min 6seg, aquí nos encontramos con el primer avituallamiento (solo agua en botellas). No cojo ninguna y me hidrato de mi bidón (Isostar long distance). Analizó los primeros 5km y me doy cuenta de que voy un poco más rápido de lo previsto (error en este tipo de carreras); mentalmente no me salen las cuentas pero entre mis cálculos mentales y las conversaciones de corredores con GPS, llego a la conclusión que los últimos 2km he debido de ir a 4:20 (demasiado…). Intento controlar el ritmo, aunque las pulsaciones no van mal (en torno a las 160), casi sin darme cuenta llego al km6, decido que entre el km7 y el km8 me voy a tomar el primer gel (gel oral de Infisport); aunque no tengo sensación de debilidad, pero quiero anticiparme. El km7 lo paso a 30min45seg; recalculo mental de nuevo y una vez más compruebo que no solo no he bajado el ritmo sino que lo he debido aumentar un poco. Por lo que al poco de pasar el km 7 me tomo el gel y me hidrato, intentando bajar el ritmo; así paso por los km8, km9 y km10. Por el km10 paso a 44min30seg, comprobando que he bajado el ritmo. El siguiente avituallamiento no se encuentra hasta el km11, al pasar por él en esta ocasión si que cojo una botella de agua y me hidrato. Aquí decido que el siguiente suplemento me lo voy a tomar entre el km12 y el km13. Al poco de pasar el km12, me tomo ene esta ocasión es una barrita (para mayor información ND3 sólido de Infisport), esta barrita ya la había probado en dos ocasiones anteriores pero siempre compartida; en esta ocasión me la tomo entera a pequeños mordiscos (para no atragantarme, la sensación es de algo pesada, pero se digiere bien), con lo que se me pasa todo el Km; al paso por el 13 sigo con el último mordisco y la hidratación posterior correspondiente. Entre el ritmo de carrera y la barrita en este km empiezo a sentirme por primera vez algo incomodo; llego al km 14 en 1hora2min30seg; en este punto entramos en la calle Torneo dirección Puente de la Barqueta, en este km me vuelvo a sentir bien (imagino que ya he digerido la barrita),antes del puente pasamos por el km15 y una vez cruzamos el puente nos encontramos el tercer y último avituallamiento; en este de nuevo cojo una botella. Bordeamos el teatro Central (Km16) y volvemos hacia el puente de la Barqueta pero en esta ocasión por un paseo paralelo al Guadalquivir; pasando por debajo del puente. Durante este paseo que nos lleva hasta el km17, empiezo a notar las piernas algo cansadas. Espero pasar por el km 17 y me tomo el último gel (en esta ocasión Pump gel de Victory Endurance) con su hidratación posterior. Salimos de este paseo por la calle Francisco de Montesinos (quizás sea el repecho más importante de todo el recorrido) y giramos dirección al estadio en la calle Américo Vespucio, al poco de entrar en esta calle pasamos por el km18. Esta es una avenida amplia y al fondo se ve el estadio olímpico (pero ojo quedan 3km 97m). Me recupero un poco y me concentro en mantener tanto el ritmo como la amplitud de zancada. Pasa por el km19, la sensación de cansancio aparece de nuevo, miro el reloj y compruebo que paso a 1h26min00seg. Me doy cuenta de que voy muy bien y que puedo intentar llegar al km20 en 1h30min. Me concentro de nuevo en la amplitud de zancada. Llego al km20 miro el reloj y confirmo que paso a 1h30min18seg. Ya estoy en el exterior del estadio, en la zona donde habíamos aparcado. Hay algo de gente animando y se agradece, encaramos el estadio y entramos por el túnel de acceso (el cansancio aquí ya es importante, pero el ver las pistas y escuchar el público me hace exprimirme al máximo). Una vez piso la pista debe quedar unos 300metros; pienso que ya está totalmente vencido, paso por el km 21 y los últimos 97 metros me encuentro hasta con fuerza de subir al máximo. Objetivo logrado. Al pasar por el arco nos leen el dorsal con un lector de barras a modo de pechuga de pollo en el mercadona. En el reloj de la organización marca 1h35min29seg y en el mío 1h34min54seg. Inmensa satisfacción, ninguna molestia y en pocos minutos noto como recupero. Enseguida veo a Juan Carlos (había corrido en 1h32min31seg) nos ponemos a hacer flexibilidad mientras esperamos al resto del grupo. Y de forma sorprendente compruebo como no tengo ninguna molestia muscular y que en 5 minutos he recuperado bastante bien (a diferencia de las dos anteriores medias que la sensación de agotamiento no me dejaba ni moverme). Crono mucho mejor de lo esperado (he mejorado 11minutos mi tiempo de Cádiz) y está claro que es fruto del plan. Optimismo de cara al maratón pero que sí tengo que correr 1km más no lo hago.
Nos quedamos esperando mientras hacemos flexibilidad pero no vemos llegar a Ángel (1h39min26seg). Nos extraña su tardanza y al rato vemos a Jorge (1h47min38seg). Esperamos un poco más y entramos e los pasillos interiores donde estaban las entregas de camisetas, hidratación, naranjas cortadas, camioneta de refrescos (con gas y sin gas) y camioneta de cruz campo. También otro stand de Infisport ofreciendo a probar uno de sus brebajes (de muy mal gusto, pero no sé cual era).
Al haber tardado en entrar se habían agotado las camisetas de tamaño L y M (cosa que no entiendo muy bien) Quedan XXL, XL y S; decido coger la S para regalársela a Memé (detalle que no ha sabido apreciar en su totalidad…).  La bolsa del corredor consistía en una naranja, un kínder sorpresa, un sobado y la camiseta (sin comentarios…). Otro detallito es que te vuelven a leer el código de barras a modo de supermercado y de daban un ticket con los detalles de tu tiempo, ritmo, puesto en la general, puesto por sexo y puesto por categoría.
Recogemos las bolsas del guardarropa (comprobamos que no nos falta nada) y nos vamos en busca de la merecida ducha. Al haber tardado un poco ya no hay tanta gente pero la ducha se había convertido en una pequeña piscina. Salimos como nuevos nos encontramos con todos y no vamos a por el mejor momento del día. Fuimos a recoger al hijo de Ángel a su colegio mayor y a continuación nos fuimos a comer a un restaurante (mesón el Navarro) en Valenciana de la Concepción. Estupenda comida a base de carne, buenos entrantes, bien regado con cerveza, café y un par de digestivos. Una vez totalmente recuperados empezamos el viaje de vuelta a Algeciras con parada en la Palmosa para un café y llega a casa finalmente un poco antes de las 19:00.
CONCLUSIONES
Las inscripciones se habían agotado (2300) y los llegados a meta han sido unos 2170. La organización deja algo de desear; siendo en mi opinión los puntos fuertes de esta carrera la localización (tanto el estadio Olímpico como el recorrido por Sevilla). Se echa de menos los globos que te marcan los tiempos, la bolsa del corredor es muy mejorable y en general la organización. Quizás incluso se echa en falta un avituallamiento más en el km20. De las tres medias que he corrido hasta el momento,  la de Sevilla se queda en segunda posición. La mejor sería Málaga, le seguiría Sevilla y la última sería la de Cádiz (pero casi a la par que la de Sevilla).


2 comentarios:

  1. Fenomenal carrera Daniel, buen bocado le metiste a tu record personal. El rigor con el que llevas tu plan para el martarón te está dando resultado. El domingo nos vemos para continuar preparando la conquista de Sevilla.
    Saludos.

    ResponderEliminar
  2. Magnifica crónica Daniel, por un momento pensé que José Ramón de la Morena te estaba entrevistando en El Larguero.

    Me has tenido pendiente de ti kilómetro a kilómetro de tu Media.

    Enhorabuena por la marca realizada, sólo decirte una cosilla, qué si te hubieran acompañado algún lomito más, la barrita ND3 sólido de Infisport que te comistes en la soledad sevillana la hubieras tenido que partir en varios trocitos.

    Lo dicho, enhorabuena y ahora por la Maratón.

    ResponderEliminar